高血压头昏脑胀可以采取生活方式干预、降压药、针灸疗法、头部按摩、镇静催眠类药物等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，应及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.生活方式干预
生活方式干预通过改善饮食习惯、增加体力活动来控制体重，有助于降低血压。
如减少钠盐摄入量，多吃新鲜蔬菜水果。适用于轻度高血压患者或者作为辅助治疗手段。
2.降压药
降压药通过影响交感神经系统和肾素-血管紧张素系统发挥作用，可以有效降低血压。例如常用的钙通道阻滞剂硝苯地平可用于原发性高血压。主要针对原发性和继发性高血压患者，需要根据医生指导选择合适的药物及剂量，并定期监测血压变化。
3.针灸疗法
针灸疗法是利用特定穴位刺激达到调节中枢神经功能的目的，从而缓解由高血压引起的头晕症状。对于存在针灸禁忌症者慎用；在接受治疗时应告知医生是否有相关疾病史。
4.头部按摩
头部按摩可以通过促进血液循环来缓解因高血压引起的大脑供血不足而引发的头晕现象。适合在日常生活中自行操作以辅助缓解症状。
5.镇静催眠类药物
镇静催眠类药物能够减轻焦虑和紧张情绪，进而舒缓因压力导致的血压上升所致的不适感觉。可考虑在医师指导下短期使用以助于放松身心；不宜长期依赖以免产生耐受性或成瘾风险。
面对高血压引起的头昏脑胀症状，建议患者避免剧烈运动，以免加重脑部缺氧，诱发危险情况。同时，保持充足睡眠，有助于稳定血压，减轻上述症状。
