胃不好可以适量食用小米南瓜粥、山药莲子粥、红枣桂圆粥、红豆薏米粥、百合银耳粥等，但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若胃部不适症状持续或加重，应及时就医。

1.小米南瓜粥

小米南瓜粥中富含碳水化合物、膳食纤维等营养成分，能够为身体补充能量。此外，小米中的维生素B族有助于缓解压力，而南瓜中的类胡萝卜素则具有抗氧化作用。适量食用小米南瓜粥可促进消化吸收，改善胃肠环境，进而减轻胃部不适症状。

2.山药莲子粥

山药莲子粥由山药和莲子为主要原料制成，其中山药含有淀粉酶等多种活性物质，而莲子则具有平抑肝火的作用。这两者合用可以起到健脾养胃的功效。对于脾胃虚弱所致食欲不振、腹胀便溏等症状有一定的调理效果。

3.红枣桂圆粥

红枣桂圆粥以红枣和桂圆为主要食材，红枣性温味甘，归心经和脾经，有补血安神、缓和药性的功效；而桂圆肉则是滋补强壮之品，两者搭配煮粥能补益气血、调和脏腑功能。经常饮用红枣桂圆粥对因气血不足引起的失眠多梦、头晕目眩等症状有益处。

4.红豆薏米粥

红豆薏米粥是传统的祛湿食品，红豆有利尿消肿的作用，薏米则具有清热解毒的功效。二者结合可用于治疗水肿脚气、小便不利等情况。适当进食红豆薏米粥还能够有效排出体内多余的水分，从而达到减肥瘦身的目的。

5.百合银耳粥

百合银耳粥是以百合和银耳为主要材料制作而成的一种养生粥品，其具有滋阴润肺、止咳化痰的功效，适用于肺虚久咳、津伤口渴、燥热心烦、干咳无痰、咯痰带血等症。长期坚持食用百合银耳粥，还可以提高机体免疫力，增强抗病能力。

上述提及的所有粥类均需提前浸泡至少4小时或过夜，以免引起消化不良。另外，若患者存在胃部疾病，建议及时就医进行针对性处理。