饿过头了胃痛可以采取饮食调整、腹部热敷、胃黏膜保护剂、解痉药、抗生素治疗等方法来缓解。如果胃痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以排除其他潜在的消化道疾病。

1.饮食调整

通过摄入温和易消化的食物如白米饭、面包等来缓解症状。适用于因饥饿引起的轻微胃部不适的情况。

2.腹部热敷

使用热水袋或者暖宝宝直接放置于疼痛部位，温度不宜过高。可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。适用于胃部受凉引起的一过性疼痛。

3.胃黏膜保护剂

这类药物能够形成一层保护层覆盖在受损的胃壁上，减少刺激和损伤。主要针对因饥饿导致胃酸过多引起的灼烧感及轻度炎症。可减轻食物对胃黏膜的刺激。

4.解痉药

此类药物能抑制平滑肌细胞的收缩活动，从而达到止痛的目的。对于由饥饿诱发的绞痛有较好的效果。但需注意个体差异及可能产生的副作用。

5.抗生素治疗

如果确诊为细菌感染，则需要使用抗生素治疗以消灭致病菌。若是由饥饿引起的胃炎合并有细菌感染时，此时使用抗生素是必要的。

长时间空腹会导致胃酸分泌增加，损害胃黏膜，因此建议定期进食，尤其是早餐不可忽视。同时，日常生活中要注意三餐规律，避免暴饮暴食，以免加重胃肠负担。