头晕头疼头重昏昏沉沉想睡觉、小腿没劲的症状可以考虑采取生活方式干预、非甾体抗炎药、镇静催眠类药物、营养脑神经药物、针灸疗法等方法进行治疗。

1.生活方式干预

生活方式干预通过改善睡眠质量、减轻压力来缓解症状。如规律作息、适量运动等。适用于轻度症状患者，旨在优化日常习惯以促进健康。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够减少组织水肿和炎症反应，从而缓解上述不适症状。此方法适合因轻微外伤引起的软组织损伤及疼痛患者使用。

3.镇静催眠类药物

镇静催眠类药物可以调节大脑皮层功能活动，提高中枢神经系统抑制过程的稳定性，具有镇静催眠的作用。对于失眠导致的头晕头痛等症状有较好的效果。

4.营养脑神经药物

营养脑神经药物能补充脑部所需的营养物质，促进受损神经细胞修复，达到滋养脑神经的目的。当患者存在脑供血不足时，可遵医嘱服用此类药物以辅助改善病情。

5.针灸疗法

针灸疗法是利用特定穴位刺激来调节气血流通，缓解头部不适。对于中医辨证为气滞血瘀所致的头晕、头痛等情况有一定的帮助。

针对以上症状，建议患者避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重颈椎负担而影响恢复。同时，注意休息，保证充足的睡眠时间，有助于身体机能恢复正常状态。