拉肚子并且大便困难可以考虑药物调理、肠道微生物群调节、电解质补充、腹部按摩、针灸治疗等方法来缓解症状。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。

1.药物调理

药物调理通过口服药物来缓解腹泻和便秘症状，如使用止泻剂洛哌丁胺、复方苯乙哌啶等。此方法适用于急慢性腹泻伴有轻微腹痛的情况。

2.肠道微生物群调节

肠道微生物群调节旨在恢复或改善消化道内细菌平衡，常用益生菌制剂如乳酸杆菌、双歧杆菌等。对于因肠道菌群失调引起的腹泻和便秘交替有较好效果。

3.电解质补充

电解质补充可纠正腹泻导致的水电解质失衡，常用的补液盐中含有钠、钾等多种离子。在腹泻伴随严重脱水或电解质紊乱时，需及时服用以维持身体正常功能。

4.腹部按摩

腹部按摩可以促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能，通常采用顺时针方向轻柔地按压腹部。对于功能性消化不良引起的腹泻和便秘交替具有一定的辅助作用。

5.针灸治疗

针灸治疗是利用特定穴位刺激来调节自主神经系统，常选穴位如天枢穴、足三里穴等。针灸可用于缓解由脾胃虚弱所致的腹泻和便秘交替情况。

针对腹泻和便秘交替的症状，应避免食用高纤维、难以消化的食物，如坚果类及芹菜等。同时建议增加水分摄入量，保持充足的休息，以支持机体康复。