干眼症如何按摩

干眼症可以通过穴位按摩、眼部保健操、眼部热敷等方法进行治疗。

1.穴位按摩

通过按压特定穴位如攒竹、丝竹空等来缓解眼部疲劳，改善干眼症状。适用于轻度干眼症患者日常自我护理。

2.眼部保健操

通过特定的眼部运动刺激泪腺分泌，缓解眼睛干涩。每日定时进行可预防干眼症的发生。

3.眼部热敷

利用温度促进睑板腺液分泌及血液循环，缓解眼部不适。适合在睡前使用以减轻干眼症状。

针对干眼症，建议减少长时间盯着屏幕，每小时休息5分钟，眺望远处放松眼睛。饮食上可多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，有助于润滑眼球表面。