皮肤健康与多种维生素的充足摄取有关，其中维生素E、维生素C、维生素B6、烟酰胺、泛酸钙等对皮肤有益。然而，为了确保皮肤健康，建议在医生或营养师的指导下，制定合理的饮食计划或补充维生素。
1.维生素E
维生素E具有抗氧化的作用，在一定程度上可以抑制黑色素的形成，从而起到美白肌肤的效果。服用维生素E时需注意不可过量，否则可能会引起恶心、呕吐等消化道不适症状。
2.维生素C
维生素C能够促进胶原蛋白合成，提高皮肤弹性，对于改善肤色不均和减少皱纹有一定效果。口服维生素C制剂时应遵循医嘱，避免长期大量使用以防止副作用发生。
3.维生素B6
维生素B6可以调节皮脂腺分泌，缓解因缺乏该物质引起的皮肤粗糙、干燥等问题。高尿酸血症患者不宜长时间大剂量摄入此药。此外，痛风急性发作期也不宜用。
4.烟酰胺
烟酰胺可作为辅酶成分参与机体新陈代谢过程，有助于维持皮肤健康状态。对该药物过敏者禁用。服药期间出现瘙痒、皮疹等症状时，应及时停药并就医。
5.泛酸钙
泛酸钙能促进碳水化合物、脂肪及蛋白质代谢，进而影响皮肤健康状态。服用本品后若感到身体不适，请及时就医检查是否为其他原因导致。
上述提及的所有维生素都属于非处方药，但为了确保安全有效使用，建议在使用前咨询医生或药师的意见。同时，保持均衡饮食，多食用富含维生素的食物如新鲜水果蔬菜，也是维护皮肤健康的重要措施之一。
