经期可以吃维生素c和维生素b族吗

经期可以吃维生素C和维生素B族。

维生素C和维生素B族在体内的代谢周期较短，不会对月经产生不良影响，也不会导致痛经、出血量增多等现象。

此外，这两种物质还可以辅助调节内分泌系统功能，有利于减轻经前综合症的症状。

经期不宜摄入过多维生素C，以免引起尿路结石或增加肾脏负担。

女性在月经期间应关注自身身体状况，合理补充营养素，并注意避免过度运动和精神压力。若出现异常症状应及时就医诊治。