胃肠功能紊乱引起的疼痛可以尝试通过腹部按摩、穴位按压、中药外敷等方法进行缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。
1.腹部按摩
腹部按摩通过温和地顺时针轻柔地按摩腹部来促进消化液分泌及肠道蠕动，有助于改善胃肠功能紊乱引起的不适症状。
此方法适合于日常使用以减轻胃部不适。
2.穴位按压
穴位按压可以刺激经络上的特定穴位如中脘穴、足三里等，调节气血流通，缓解由胃肠功能紊乱引起的腹痛、腹泻等症状。在餐前或餐后适当按压穴位可作为辅助手段用于缓解上述症状。
3.中药外敷
中药外敷利用具有温中散寒、理气止痛功效的草药贴片直接作用于腹部皮肤上，能够舒缓胃肠痉挛和不适感。对于存在轻微腹部绞痛或胀满感者，可在医师指导下选用相应草药进行外敷处理。
针对胃肠功能紊乱，应避免食用辛辣、油腻食物，以免加重胃肠负担。若症状持续不缓解或者伴有其他严重症状，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
