大腿肉一碰就疼可能是外伤后软组织损伤、肌肉劳损、腰椎间盘突出、类风湿关节炎、痛风等原因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行准确诊断和治疗。

1.外伤后软组织损伤

外伤导致软组织受损，引起局部炎症反应和水肿，从而出现触痛的情况。患者可以在医生指导下使用非甾体抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

2.肌肉劳损

肌肉劳损是指肌肉过度使用或长时间处于紧张状态引起的微小撕裂或损伤。这种情况会导致肌肉纤维周围产生无菌性炎症，刺激神经末梢，进而引起疼痛感。对于肌肉劳损所致的疼痛，一般可以通过按摩、热敷等方式缓解。但如果疼痛持续不退或者加剧，则需要及时就医。

3.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出时，突出的椎间盘可能会压迫到周围的神经根，导致下肢放射性疼痛或麻木。当腰部受到挤压或牵拉时，这种疼痛可能被诱发或加重。针对腰椎间盘突出的治疗通常包括物理疗法、药物治疗以及手术治疗。物理疗法主要包括牵引、推拿、针灸等方法；药物治疗则可以遵医嘱口服美洛昔康片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行镇痛治疗；如果保守治疗无效且病情严重，则可考虑微创手术治疗。

4.类风湿关节炎

类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要侵犯关节滑膜，导致关节肿胀、疼痛和功能障碍。若病变部位在髋关节或膝关节附近，此时触摸这些部位可能导致疼痛。患者可在医生指导下服用甲氨蝶呤片、来氟米特片等慢作用抗风湿药控制病情发展。

5.痛风

痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致血液中尿酸浓度增高而引起的一组疾病，高尿酸血症时，尿酸盐结晶析出沉积于关节内滑膜、软骨、韧带、肌腱等处，形成炎症反应，导致关节红、肿、热、痛等症状。患者可遵照医生的意见服用秋水仙碱片、别嘌醇片等药物以降低尿酸水平。

建议患者定期复查，监测病情变化，以便早期发现并处理潜在的问题。日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免加重腿部肌肉负担，影响恢复。