乳腺增生是由于激素分泌水平异常造成的临床反应，属于良性病变。患有乳腺增生的患者，在日常生活中可以适当吃新鲜果蔬、肉类食物、粗粮食物，以及海产品等食物，对身体有一定的好处。

1、新鲜果蔬：可以适当多吃新鲜的苹果、香蕉、白菜、西红柿、黄瓜等食物，基本不会对乳腺增生造成明显影响，同时能够补充丰富的维生素和纤维素，也可以适当多吃柑橘、猕猴桃等水果，帮助补充维生素;

2、肉类食物：可以适当多吃牛肉、羊肉、鱼肉等肉类食物，此类食物含有丰富的蛋白质以及脂肪，适量食用可以补充蛋白质，为身体提供能量;

3、粗粮食物：患有乳腺增生的患者，还可以适当多吃玉米、荞麦、小米等粗粮，此类食物含有较多的纤维素，有利于保持大便通畅，对身体有一定好处;

4、海产品：比如海带、紫菜、虾皮等，含有的碘元素较多，适当食用后可以促进体内激素平衡，缓解乳腺增生的情况。但需要注意的是，患者在日常生活中应避免过多食用海鲜，以免导致体内碘元素堆积，加重病情。

除上述食物外，患者还应该少吃油炸、油腻的食物，例如炸鸡等，避免体内激素分泌水平变化，导致乳腺增生加重。建议患者平衡膳食，尽量做到食物种类多样，营养均衡，任何食物都不要过多食用，否则不利于身体健康。患者出现乳腺增生后，可能会出现乳房疼痛等症状，与雌激素分泌旺盛等原因有关。如果患者症状比较严重，建议及时到医院就诊，可进行超声检查明确诊断。如果症状比较轻，可以通过改善生活习惯进行缓解，如避免熬夜、劳累、生气等，如果症状比较严重，可以遵医嘱使用消乳散结胶囊、乳癖消片等药物进行治疗。