孕妇在孕早期可以适量食用话梅。

话梅是一种常见的零食，富含多种有机酸和膳食纤维，能够促进消化液的分泌，改善食欲不振的症状。此外，话梅还含有丰富的维生素C、铁、钾等矿物质，有利于增强免疫力，预防贫血的发生。因此，在怀孕期间适当食用话梅对胎儿发育是有好处的。

如果孕妇存在妊娠期糖尿病，则应限量食用话梅，以免影响血糖控制。

对于孕期饮食，建议遵循多样化、均衡化的原则，同时关注食物的新鲜度与卫生安全。