膈肌受伤后恢复时间因人而异，通常在数周至数月之间，具体取决于损伤程度和个体差异。

膈肌是位于胸腔和腹腔之间的肌肉，用于协助呼吸和稳定腹腔内脏器。受伤后，需要一定时间进行修复和恢复。若膈肌受伤程度较轻，仅表现为轻微疼痛或血气胸，未引起严重并发症，通过休息和适当的药物治疗，如止痛药和抗生素，通常可在数周内恢复。严重膈肌损伤，如撕裂或血气胸，可能导致呼吸困难、胸痛等，需要手术治疗，如胸腔闭式引流术或膈肌修补术。恢复时间可能延长至数月。

在膈肌受伤恢复期间，应避免剧烈运动，以减少胸腔压力，促进膈肌愈合。定期复查以监测恢复进度是必要的。