月经不调补气血可以食用乌鸡、黑芝麻、红枣、红豆、桂圆。
但需要注意的是,食物并不能完全替代药物治疗,若症状持续或加重,建议及时就医。
1.乌鸡
乌鸡含有丰富的蛋白质、多种氨基酸及微量元素,具有一定的滋阴养血的作用,对于改善女性月经不调引起的气血不足有一定的作用。适当进食乌鸡可补充机体所需营养物质,有利于促进新陈代谢,提高身体免疫力。
2.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、铁元素等营养成分,能够辅助抗氧化,预防贫血的发生。因此,月经不调患者适量食用可以起到补气养血的功效。黑芝麻中含有的脂肪酸有助于降低胆固醇水平,对维持心血管健康有益。但需注意不可过量食用,以免引起血脂升高。
3.红枣
红枣味甘性温,入脾经,具有健脾胃、益气血、安神志的功效,所以月经不调患者吃红枣能起到补气养血的作用。月经期间适当的吃一些红枣还能够有效的缓解痛经的症状。但是要注意不可以一次性吃得过多,否则可能会导致胃肠道出现不适的情况发生。
4.红豆
红豆中含有丰富的纤维素以及矿物质,能够促进体内废物排出,从而达到调理内分泌失调的目的,进而改善月经不调的现象。红豆还可以加速血液循环,减少水肿症状的发生。但是要避免长期大量摄入红豆,以免引发尿频、尿急等症状。
5.桂圆
桂圆属于一种热性的食物,具有补心脾、益气血的作用,如果是因为气血两虚而引起的月经不调,则可以通过服用桂圆进行改善。此外,桂圆还可用于治疗思虑过度所致失眠症。但本品糖分含量较高,糖尿病患者应慎用。
上述提及的所有食物均需要适量食用,不可过量。若月经不调的症状持续存在或伴有其他并发症,建议及时就医,在医生指导下使用药物进行调理,如当归丸、乌鸡白凤丸等。