硬憋着回奶的时间因人而异，通常在7-14天之间。回奶时间主要取决于个体差异和饮食习惯。
硬憋着回奶是指通过调整饮食和生活习惯来逐渐减少乳汁分泌，通常需要在停止哺乳后进行。如果产妇体质较好，身体恢复较快，且采取了正确的回奶措施，如减少液体摄入、穿着紧身胸罩等，那么回奶的时间可能会相对较短，通常在7天左右。如果产妇存在乳腺炎等乳腺疾病，或者存在乳腺堵塞等问题，回奶的时间可能会相应延长，可能需要14天或更长时间。
在回奶过程中，产妇应注意避免乳房过度充盈，以免引起乳腺炎等问题。同时，应保持良好的饮食习惯，避免食用促进乳汁分泌的食物，如红枣、花生等。
