月经推迟量少可以通过生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、针灸治疗等方法进行调理。如果月经推迟量少的情况持续存在或伴有其他症状，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、规律作息来调节内分泌状态，从而影响月经周期。适用于因生活习惯不良导致月经不调的情况。

2.营养补充

适当的营养素摄入可以促进身体新陈代谢及内分泌平衡，对月经周期有一定的辅助作用。适合于体质虚弱、营养不良引起的月经推迟和经量减少。

3.激素疗法

激素疗法通过人工合成或提取自体激素干预体内激素水平异常，以达到恢复月经周期的目的。针对卵巢功能减退等引起月经紊乱的情况具有较好的效果。

4.中药调理

中药可通过补气养血、活血化瘀等功效来改善气血不足、寒湿凝滞所致的月经不调。对于上述症状伴随失眠多梦、腰膝酸软等症状者有良好效果。

5.针灸治疗

针灸可刺激穴位，调节气血运行，缓解压力，进而改善月经不调的症状。此方法适合于焦虑紧张、情绪波动大导致的月经推迟患者。

月经推迟且量少可能与多种因素有关，建议定期体检，以便及时发现潜在疾病。若持续存在月经问题，应咨询专业医生，根据具体原因制定合适的治疗方案。