亚健康可以分为器质性亚健康、功能性亚健康以及心理性亚健康三种类型。
器质性亚健康与慢性疾病有关，如高血压、糖尿病等；功能性亚健康涉及内分泌失调、免疫功能下降等问题；心理性亚健康则与精神压力大、情绪波动等因素有关。器质性亚健康的典型症状包括疲劳、头痛、消化不良等；功能性亚健
常表现为失眠、焦虑、抑郁等；心理性亚健康可能伴随社交恐惧、自卑等症状。
针对器质性亚健康，可以通过血液生化检测、心电图、胸部X光片等常规检查来评估身体健康状况。功能性亚健康可通过心理咨询、睡眠研究等方式进行诊断。心理性亚健康需要专业心理医生进行深入访谈和心理评估。器质性亚健康的治疗需针对原发疾病，例如药物控制高血压、改善饮食习惯辅助降糖。功能性亚健康的治疗方法包括认知行为疗法、放松训练等。心理性亚健康的治疗通常采用心理咨询、支持团体等手段。
建议患者定期体检，关注身体变化，同时保持均衡饮食和适量运动，有助于预防并改善亚健康状态。
