女士可以通过注意个人卫生、避免过度劳累、合理饮食调整、定期体检筛查、使用避孕措施等预防措施来防止盆腔积液流出。

1.注意个人卫生

注意个人卫生可以降低细菌感染的风险，减少炎症发生。保持外阴及阴道部位清洁干燥，勤换内裤，非月经期尽量选择棉质、宽松的内衣裤。

2.避免过度劳累

过度劳累会导致身体免疫力下降，易受病原体侵袭，引起生殖系统炎症。平时要注意劳逸结合，避免熬夜和过度的精神压力。

3.合理饮食调整

合理饮食调整可提高机体抵抗力，辅助预防疾病的发生。均衡摄入各类营养素，避免暴饮暴食或挑食，尤其是含维生素C丰富的食物如猕猴桃等。

4.定期体检筛查

定期体检筛查有助于早期发现并处理潜在的问题，减少盆腔积液等问题的发生。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括妇科检查、B超等项目。

5.使用避孕措施

使用避孕措施可以有效减少人工流产对子宫壁造成的损伤，从而降低盆腔炎发生的概率。提倡使用安全套、宫内节育器等避孕工具，避免频繁的人工流产手术。

若症状持续未缓解或者加重，建议及时前往医院就诊。