不午睡可能影响下午的工作效率及身体健康。

不规律的生活习惯可能导致睡眠障碍，进而引起生物钟紊乱。长期如此会导致神经衰弱、内分泌失调等问题。对于正常人来说，偶尔不午睡影响不大；但对于存在睡眠障碍的人群而言，可能会加重症状。

对于存在睡眠障碍的人群，中午休息有助于缓解疲劳，改善夜间睡眠质量，但并非所有人都需要午睡。

建议保持良好的作息习惯，适量运动，避免过度劳累，以提高睡眠质量。