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运动真的可以减肥吗

运动对减肥有一定的作用。

运动过程中肌肉收缩会产生能量,这种能量能够促进体内脂肪的氧化分解,有助于减少体内的脂肪含量。此外,运动还可以提高新陈代谢率,帮助身体更好地消耗热量,进一步促进减肥的效果。需要注意的是,运动前后要做好热身和拉伸活动,以免引起肌肉酸痛或其他不适症状。

运动真的可以减肥吗

如果在运动后摄入了高热量食物或没有合理控制饮食,则可能无法达到理想的减肥效果。

减肥人群应保持均衡饮食,并结合适当的有氧运动和力量训练,以支持减脂目标。

2024-09-17 03:38举报/反馈
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