小腿筋疼可以考虑采取中药外敷、针灸疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、神经阻滞等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。
1.中药外敷
将具有舒筋活血、止痛功效的中草药材碾磨成粉后加水调制成糊状，涂抹于患处。
主要适用于因风寒湿邪侵袭所致的小腿筋膜疼痛。使用时需注意皮肤过敏及局部红肿热痛等异常情况。
2.针灸疗法
选择足三里穴、承山穴等穴位，在专业医师指导下运用捻转提插手法刺入人体特定部位以调整经络脏腑气血。此法可用于缓解肌肉紧张引起的局部酸胀感以及改善血液循环状态。在接受治疗期间应保持心情愉悦。
3.肌肉放松剂
通过口服或者注射的方式给予患者非处方类的肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，可以起到暂时性地降低肌肉张力的作用。在临床上常用于运动后的肌肉疲劳、痉挛等情况。对药物成分过敏者禁用。
4.非甾体抗炎药
根据医嘱选择合适的非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊等，并按说明书指导剂量服用。这类药物能减轻组织发炎反应及缓解因发炎引起之不适症状。服药期间不宜驾驶机动车辆或进行精细活动。
5.神经阻滞
由经验丰富的医生在影像学引导下精准注入局麻药或激素类药物至受损神经周围，通常采用注射方式实施。该方法适合长期反复发作且难以定位明确痛点的情况。阻滞后可能出现短暂感觉减退但大多可自行恢复。
针对小腿筋膜疼痛，建议减少高强度训练，避免进一步加重肌肉劳损。日常生活中还可采取适当的康复锻炼，如静蹲练习，以增强腿部肌肉力量，预防此类问题的发生。
