膝外翻的治疗方法包括功能性锻炼、肌肉平衡训练、矫形鞋垫或鞋类调整、体重管理、非甾体抗炎药等。

1.功能性锻炼

功能性锻炼通过增强大腿内侧肌肉力量来改善下肢力线，如侧卧抬腿、剪刀腿等动作。此方法适合于轻度至中度膝外翻患者，在专业指导下进行以防止过度使用。

2.肌肉平衡训练

肌肉平衡训练旨在通过针对性地加强内外侧肌群的力量差异来纠正异常步态，例如使用弹力带进行外展肌群练习。针对膝外翻人群时需注意控制强度以防损伤，并在专业人员监督下实施。

3.矫形鞋垫或鞋类调整

矫形鞋垫或鞋类调整通过提供足部及踝关节支撑来帮助改善步态，选择合适的鞋类并配合定制鞋垫。对于存在轻微膝外翻者是一种简单且经济的方法，可作为辅助手段与其他措施联合应用。

4.体重管理

体重管理涉及减少脂肪含量以减轻膝关节负担，包括饮食调整和增加体力活动。肥胖是膝外翻患者的常见伴随因素，有效控制体重有助于缓解症状。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药可以抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用，常用的有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。如果患者疼痛比较严重，则可以在医生指导下服用上述药物进行止痛。但要注意的是，此类药物不能长期大量使用，以免引起胃肠道不适。

膝外翻患者应定期复查以监测病情变化，同时还要保持良好的姿势习惯，避免长时间跪坐或交叉双腿，以减少膝关节的压力。