感冒期间可以适量进行低强度的有氧运动，如散步或轻柔瑜伽，但如果症状严重则应暂停。
感冒时适当的运动有助于促进血液循环，加速新陈代谢，帮助机体恢复健康状态。
但如果症状较重，如高热不退、咳嗽咳痰、肌肉酸痛等，则此时不宜进行高强度的运动，以免加重病情。
如果患者处于感冒初期且症状较轻，可适当进行一些舒缓的健身操，如太极、瑜伽等，以促进身体康复；若为病毒性感冒，通常具有自限性，可通过自身免疫系统清除病原体，无需特殊治疗即可痊愈。
针对感冒患者的健身操选择需考虑个体差异及病情严重程度，避免剧烈运动导致体力消耗过大而影响恢复进程。同时应注意保暖，避免受凉，保证充足的休息时间，有利于身体的健康。
