软组织挫伤不能揉。

软组织挫伤主要是因为外力作用于皮肤、肌肉、筋膜等部位引起的炎症反应，此时如果随意揉搓，可能会使炎症因子进一步扩散，从而加重局部水肿、疼痛等症状。

在软组织挫伤初期，由于毛细血管破裂出血，患者会出现肿胀、疼痛的症状，此时若盲目按摩，会加剧皮下出血，不利于病情恢复。因此，在急性期不建议揉搓患处。

软组织挫伤后应避免剧烈运动，以免加重损伤，同时注意休息，促进身体康复。