8个月宝宝缺钙吃什么好

8个月宝宝缺钙可以适量食用虾皮、牛奶、豆腐、芝麻酱、绿叶蔬菜等富含钙质的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗缺钙，如果症状持续或加重，应及时就医并接受专业指导。

1.虾皮

虾皮中含有丰富的钙质，可以补充8个月宝宝体内缺乏的钙元素。此外还可以促进骨骼发育、增强身体免疫力。

2.牛奶

牛奶中也含有较高的钙含量，能够满足8个月宝宝对钙的需求。并且还具有镇静安神的作用，有助于改善睡眠质量。

3.豆腐

豆腐属于豆制品，其中含有的大豆异黄酮以及维生素D等物质，对于补钙也有一定的作用。适当吃豆腐可辅助预防骨质疏松症的发生。

4.芝麻酱

芝麻酱由炒熟的芝麻磨制而成，富含钙、铁等多种矿物质及不饱和脂肪酸，适用于8个月宝宝辅食添加阶段。适量食用芝麻酱有利于促进红细胞合成，维持机体正常代谢功能。

5.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜如菠菜、油菜等均是天然钙源，可作为8个月宝宝日常膳食中的钙补充来源之一。这些蔬菜中所含的钙离子通常比较丰富，摄入后能起到补钙的效果。另外，还能为机体补充其他所需的营养成分。

需要注意的是，在补钙的同时应避免过量摄入高磷食物，以免影响钙的吸收和利用。若症状持续未缓解或伴有其他不适，建议及时就医进行针对性治疗。