惯性扭伤是指由于身体突然运动或骤停导致的肌肉或韧带损伤。

惯性扭伤是由于快速运动或骤然停止时，肌肉或肌腱受到牵拉而超出其正常承受范围所致。这会导致局部组织受损，引起炎症反应和水肿。典型表现为受伤部位疼痛、肿胀、活动受限等症状。严重者可能出现皮下出血、关节不稳定等现象。

诊断通常需要进行体格检查、MRI或X光检查以评估损伤程度。此外，还可通过超声波检查来确定是否存在软组织损伤。治疗可能包括物理疗法如热敷、冷敷以及适当的休息。对于严重的损伤，可能需要穿戴支具或手术干预。

预防惯性扭伤的关键在于加强肌肉力量训练并提高身体协调性。建议定期进行适度运动，避免过度劳累和突然剧烈运动。