亚健康是指身体、心理或精神方面出现轻微疲劳、压力大、情绪低落等非疾病状态。
亚健康状态下，由于长期的压力过大、睡眠不足等因素导致自主神经功能紊乱，内分泌失调，免疫系统功能下降。这些因素可能导致机体处于一种易感状态，对外界刺激的抵抗力减弱。亚健康状态可能表现为持续的身体疲乏
、注意力不集中、记忆力减退等症状。此外还可能出现失眠多梦、焦虑抑郁、头痛头晕、消化不良、食欲减退等症状。
针对亚健康的诊断，可以进行甲状腺功能测定、血常规、血糖水平检测以及心电图等常规检查。必要时，医生可能会建议做心理咨询评估或睡眠监测以进一步了解患者的情况。治疗亚健康通常需要综合考虑生活方式调整和药物干预。生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动和放松技巧训练。药物干预则需遵医嘱使用营养补充剂如维生素B族、钙镁片，或者服用安神补脑液、乌灵胶囊等中成药改善症状。
面对亚健康状态，应重视日常生活的平衡与规律化，保证充足睡眠，合理安排工作与休息时间，定期体检并关注自身变化。
