滑膜炎有哪些保健措施呢

滑膜炎属于滑膜的炎性改变，原因较多，主要包括外伤、过度劳累、感染、免疫系统疾病、代谢异常等。滑膜炎患者可通过避免诱发因素、适当运动、注意饮食、功能锻炼等方式，进行保健护理。

1、避免诱发因素：患者首先应避免外伤，避免过度劳累，寒冷刺激可导致患者局部循环不佳，引起炎性渗出增加，加重滑膜炎症状。患者平时应注意关节保暖，避免寒冷刺激;

2、适当运动：患者出现滑膜炎时，日常应适当进行关节功能锻炼，避免出现关节粘连，以免影响关节活动度及正常生活;

3、注意饮食：患者出现滑膜炎时，日常应注意清淡饮食，避免辛辣、刺激性食物，以免引起身体炎症反应，加重不适症状。可适当多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素，以促进疾病恢复;

4、功能锻炼：滑膜炎患者可在医生指导下适当进行关节功能锻炼，如直腿抬高运动、空中蹬自行车等，可在一定程度上锻炼腿部肌肉，以促进血液循环，增强关节灵活性。

另外，滑膜炎的急性期患者应避免进行热敷，以免血管扩张，炎症渗出增多，导致关节肿胀和滑膜增厚。患者出现滑膜炎时，应及时去医院就诊，在医生指导下进行正规治疗。若症状严重，应注意在医生指导下充分结合个人情况选择合适的治疗方法，进行针对性治疗。