肌痛性肌肉痉挛可采取肌肉放松剂、热敷、针灸、按摩疗法、拉伸训练等治疗措施。

1.肌肉放松剂

肌肉放松剂通过抑制神经递质的释放来缓解肌肉紧张和痉挛。例如，可以使用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物。

此药物适用于因过度运动引起的局部肌肉疼痛及痉挛患者。

2.热敷

热敷能促进血液循环，加速代谢废物排出，从而减轻肌肉紧张和痉挛。可选用热水袋、暖贴等进行局部加温。对于轻微的肌痛性肌肉痉挛有较好的效果。

3.针灸

针灸能够刺激穴位，调节神经系统功能，缓解肌肉紧张和痉挛。可以选择合谷穴、足三里穴等穴位进行针刺。针灸适合用于改善长期存在且难以通过简单休息缓解的肌痛性肌肉痉挛症状。

4.按摩疗法

按摩疗法通过增加血流量和淋巴液流动来减少肌肉紧张和痉挛。可以在受影响区域进行轻柔地揉捏或拍打。此方法可用于缓解短期出现的肌肉不适。

5.拉伸训练

拉伸训练有助于提高关节灵活性和肌肉柔韧性，预防肌痛性肌肉痉挛的发生。建议定期进行全身各部位的伸展活动。此类措施适宜于经常久坐不动的人群，以预防上述情况发生。

在治疗肌痛性肌肉痉挛时，应避免剧烈运动导致的过度劳累，以免加重肌肉损伤。同时注意保持良好的睡眠质量，也有助于缓解相关症状。