补铁需要配合维生素C一起使用。

因为维生素C能够促进铁元素的吸收，从而达到更好的补铁效果。但需要注意的是，如果体内已经存在过量的铁元素，则不需要额外通过食物或药物来增加体内的铁含量，否则可能会导致铁中毒等不良反应的发生。

对于患有血色素沉着症、溶血性贫血等疾病的人群而言，补铁可能并不适用，此时则无需补充维生素C。

在补铁的同时，应注意调整饮食结构，适当食用含铁丰富的食物，如瘦肉、菠菜等，并保持充足的睡眠时间，有利于铁元素的吸收和利用。