脚踝一转一响不疼可能是韧带松弛、关节软骨损伤、退行性骨关节病、类风湿关节炎、痛风性关节炎等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。

1.韧带松弛

由于外伤、先天发育异常等原因导致韧带结构薄弱，在受到轻微外力时容易发生移位，引起关节不稳定，从而出现关节活动时发出响声。这种情况会导致关节稳定性下降，影响日常活动。针对韧带松弛可以进行针对性的功能锻炼，如抗阻力训练，以增强周围肌肉的力量和韧性，维持关节稳定。

2.关节软骨损伤

关节软骨损伤是指关节表面的软骨组织受到损伤，导致关节面不平整，关节活动时会发生摩擦和碰撞，产生响声。这种损伤会引起关节疼痛、肿胀等症状。对于轻度的关节软骨损伤，可通过物理疗法来缓解症状，例如热敷、冷敷等。

3.退行性骨关节病

退行性骨关节病是由于年龄增长或其他因素引起的关节软骨逐渐磨损，导致关节面不平滑，运动时关节之间摩擦增加而产生响声。此病会导致关节僵硬、疼痛等症状。患者可以在医生指导下使用非甾体抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。

4.类风湿关节炎

类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，主要侵犯关节滑膜，导致关节炎症和软骨破坏，随着病情进展，会出现关节畸形和功能丧失。这可能导致关节僵硬、肿胀和疼痛。患者可遵医嘱服用甲氨蝶呤片、硫唑嘌呤片等慢作用抗风湿药控制病情发展。

5.痛风性关节炎

痛风性关节炎是由尿酸盐结晶沉积在关节内引起的炎症反应，当沉积物移动时可能会导致关节响声。该病通常伴随关节红、肿、热、痛等症状。患者需要调整饮食习惯，减少高嘌呤食物摄入，同时配合医生口服别嘌醇片、苯溴马隆片等降尿酸药物进行治疗。

建议定期进行足部X光检查以及血液中的尿酸水平检测，以便及时发现并处理可能存在的问题。适当的体重管理和均衡饮食也有助于减轻足部压力，预防相关疾病的发生。