人体缺维生素D可能导致乏力、肌肉无力、骨质疏松、皮肤粗糙和免疫力下降。
1.乏力
缺乏维生素D会影响神经-肌肉系统的功能，导致神经系统和肌肉组织的功能障碍。容易感到疲劳、身体无力，严重时可能导致行动不便。
2.肌肉无力
维生素D不足会导致钙吸收减少，影响骨骼健康，进而影响肌肉力量。患者可能会出现肌力减退的情况，严重者甚至会出现肌肉萎缩的症状。
3.骨质疏松
维生素D有助于促进肠道对钙的吸收，缺乏维生素D会导致体内钙含量降低，从而引起骨质疏松的发生。表现为骨量减少、骨微结构损坏，骨脆性增加，易发生骨折。
4.皮肤粗糙
维生素D具有调节表皮细胞生长分化的作用，缺乏维生素D会导致角质层增厚，使皮肤变得粗糙。皮肤可能变得干燥、瘙痒或出现斑点，长期忽视可能导致其他皮肤问题。
5.免疫力下降
维生素D可以促进免疫细胞发育成熟，提高机体抗病能力。维生素D缺乏可导致机体免疫功能受损。患者可能出现反复感染、伤口愈合缓慢等问题，严重时甚至会引起自身免疫性疾病。
维生素D对于身体健康至关重要，建议通过均衡饮食或适当日晒来满足日常需要，如无法从食物中获取足够的维生素D，则应在医生指导下使用维生素D补充剂。
