戴眼镜耳朵疼可以尝试耳廓矫正器、非甾体抗炎药、镇痛药物、耳部热敷、耳部按摩等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议咨询专业的眼科或耳鼻喉科医生。

1.耳廓矫正器

通过佩戴定制的硬质支撑架来调整耳廓形状，减轻压力，缓解疼痛。适用于因不正确配戴眼镜导致耳道受压而引起的疼痛。使用时需确保支撑架适配良好，并根据需要调整松紧度。

2.非甾体抗炎药

此类药物具有解热、镇痛及抗风湿作用，在医生指导下用药可有效控制局部组织炎症反应，从而达到止痛目的。如果疼痛是由软骨炎等疾病引起，则可以考虑使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片进行治疗。

3.镇痛药物

通过抑制神经传导路径中的特定酶类来减少疼痛信号的传递，起到快速止痛效果。当患者无法忍受普通疼痛时，可在医师指导下短期服用止痛药物以缓解不适感。

4.耳部热敷

增加局部血液循环，促进代谢废物排出，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因寒冷刺激引起的耳部不适有一定帮助。温度不宜过高，时间也不宜过长。

5.耳部按摩

通过温和地摩擦和按压耳朵周围的穴位来放松紧张的肌肉群，并提高局部血流速度。适合在安静环境下由专业人士指导进行，每日数次可助于改善耳部循环状态。

在佩戴眼镜时，应选择合适的镜框大小和材质，以减少对耳廓的压力。若疼痛持续不缓解或者伴有其他症状，建议及时就医检查，以便明确是否存在外耳道炎或其他相关疾病。