伤风鼻炎患者可以食用蜂蜜、大蒜、生姜、紫苏、菠菜等食物来缓解鼻塞症状。需要强调的是，食物并不能替代药物治疗，严重症状时还需就医处理。
1.蜂蜜
蜂蜜具有一定的抗菌消炎作用，能够减轻炎症反应，从而缓解伤风引起的鼻塞。因为伤风是由病毒侵袭上呼吸道引起的疾病，而蜂蜜中的糖类物质可以抑制多种细菌和真菌的生长。适量摄入可促进机体康复，但需注意避免过量以防止血糖波动。
2.大蒜
大蒜中含有的硫化物具有抗病毒、杀菌的作用，能有效抑制流感病毒的传播，从而缓解伤风症状。长期或大量食用可能会导致胃肠道不适，因此不建议空腹食用。
3.生姜
生姜含有辣味成分姜辣素，具有解表散寒的功效，对于缓解伤风所致的鼻塞有一定的效果。长期或过量食用可能引起消化道刺激，出现恶心呕吐等症状。
4.紫苏
紫苏中含有挥发油等成分，具有解表散寒、理气和中的功效，有助于改善伤风引起的鼻塞、流涕等症状。对于过敏性鼻炎患者而言，不宜过多食用，以免诱发或加重病情。
5.菠菜
菠菜富含维生素C和叶绿素，这些营养素有助于增强免疫力，对抗感染，进而缓解伤风引起的鼻塞。腹泻者应谨慎食用，以防加剧腹泻症状。
饮食调整对缓解伤风鼻炎症状有一定帮助，但并不能替代药物治疗。患者平时还要注意保持室内空气流通，避免接触已知过敏原，如花粉、尘螨等。
