眼干眼涩可以采取中药调理、眼部热敷、人工泪液滴眼液、抗炎药物治疗、睑板腺按摩等方法进行治疗。如果症状持续不缓解或伴有视力模糊，建议及时就医以确定病因并获得适当治疗。

1.中药调理

通过口服具有滋阴清热、明目等功效的中药材来缓解眼干症状。适用于长期存在眼干症状且希望通过中医调理改善者。

2.眼部热敷

使用温度适宜的湿毛巾覆盖于闭合的双眼上以促进局部血液循环。适合在睡前放松身心时使用以辅助睡眠质量提升。

3.人工泪液滴眼液

通过增加角膜表面湿润度来减轻因干燥引起的眼部不适感。对于轻至中度干眼症患者是一种有效的非处方药选择。

4.抗炎药物治疗

通过抑制免疫反应和减少炎症因子的产生来缓解干眼症状。主要针对重度干眼症或其他合并有免疫相关性干眼的患者。

5.睑板腺按摩

通过对睑板腺进行按摩和挤压来帮助疏通堵塞的腺体，并促进脂质分泌。适用于存在睑板腺功能障碍导致油脂分泌不足引起的干眼患者。

建议定期到医院眼科进行专业检查，如裂隙灯显微镜检查、泪液分析等，以便及时发现并处理潜在的问题。同时注意保持良好的生活习惯，如适量饮水、避免长时间盯着屏幕等，有助于缓解干眼症状。