月经周期31天通常是正常的。

月经周期的长度主要受下丘脑-垂体-卵巢轴的影响，该轴在调控下可使雌激素和孕激素水平发生周期性变化，进而导致子宫内膜周期性脱落及出血。对于大多数女性来说，正常的月经周期范围为28至30天，因此31天也在这个范围内，被认为是正常的。

如果经期持续时间过长或出现异常症状，则可能是不正常的。

这可能与黄体功能不足、子宫肌瘤等疾病有关。

针对月经周期的问题，在日常生活中，建议关注自己的月经周期是否规律，并采取适当的措施来缓解痛经症状，如热敷或服用非处方止痛药。若发现月经周期明显改变或其他不适，应及时就医以排除潜在的健康问题。