预防尿路感染女性可以采取多饮水、勤排尿、保持外阴清洁、适度运动、避免过度疲劳等措施。
1.多饮水
增加水分摄入可促进细菌排出，降低尿液浓度和减少尿路刺激。每天至少喝8杯水，尤其是在夏季或高温环境下。
2.勤排尿
频繁排尿有助于冲刷掉潜在的病菌，减少其滞留时间及繁殖机会。建议每小时排一次小便，不要憋尿。
3.保持外阴清洁
外阴部卫生差易滋生细菌，引起尿道炎等上行性尿路感染。每日使用温和无香料的肥皂清洗外阴，穿着透气吸湿的棉质内裤。
4.适度运动
通过提高免疫力来帮助身体抵抗细菌入侵，防止尿路感染发生。根据自身情况选择适宜强度和频次的有氧运动如快走、慢跑等。
5.避免过度疲劳
过度疲劳会导致机体抵抗力下降，容易受到病原体侵袭。
合理安排作息时间，保证充足睡眠。
若症状持续不缓解或者加重，应及时前往医院泌尿外科就诊。
