可以通过观察是否有皱纹形成、皮肤弹性降低、肌肉力量减弱等症状来初步判断是否存在皮肤及软组织松弛的情况。

皮肤及软组织松弛通常是因为随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白流失，导致皮肤失去张力而引起的；也可能是由于日晒、吸烟等因素导致皮肤老化加快所致。此外，肥胖人群因脂肪沉积较多，也会使皮肤显得较为松弛。

除此之外，还可以通过测量身高与体重比例、观察腹部赘肉厚度等方法自我评估是否存在松弛现象。

但这些方法均属于粗略判断，并不能作为确诊依据。

针对皮肤及软组织松弛的问题，建议定期进行自我皮肤检查，尤其是对于有家族史的人群。同时注意均衡饮食，避免过度摄入糖分和油脂，以减少肥胖风险。