髁关节扭伤可采取冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护、关节镜下探查术、关节清理术等治疗方法。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期以减轻炎症反应和缓解疼痛。

2.抗炎镇痛药物

抗炎镇痛药物通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和缓解疼痛。常见药物包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。适合于轻至中度的疼痛及不适。须遵医嘱使用，并注意观察个体反应。

3.关节保护

关节保护旨在限制损伤关节的活动范围，防止进一步损伤。可通过固定、穿戴支具等方式实现。适用于急性期后，以促进软组织修复和预防二次伤害。

4.关节镜下探查术

关节镜下探查术是一种微创手术，可以直接观察关节内部情况并清除异物或损伤组织。通常采用局部麻醉，在医生指导下完成。当保守治疗无效且存在明确结构损伤时，可考虑行此手术。需评估患者全身状况及是否存在禁忌证。

5.关节清理术

关节清理术是移除关节内积液、碎屑和血肿的过程，旨在恢复关节功能。同样是在医生指导下完成。对于存在顽固性疼痛或影响日常生活的严重肿胀患者而言，这是一种有效的治疗手段。

在处理髁关节扭伤时，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，如渐进性肌力练习和稳定性训练，以促进关节功能恢复。