牙齿松动了能自然恢复，但需要排除牙周炎、牙龈炎、牙槽骨吸收、口腔卫生维护、钙质流失等病因。

1.牙周炎

牙周炎是由细菌感染引起的牙龈支持组织炎症，可通过抗生素如阿莫西林、克林霉素等控制感染。适用于有牙龈红肿、出血、深牙周袋等症状的患者。

2.牙龈炎

牙龈炎是由于长期食物残渣滞留导致局部菌斑刺激所致，通过机械性去除菌斑及软垢可以改善症状。此方法适合存在轻度至中度牙龈炎且伴有轻微出血者。

3.牙槽骨吸收

牙槽骨吸收可能导致牙齿松动，经过修复性外科手术如引导性骨再生术可促进新骨形成。针对因牙周病引起且伴有严重牙槽骨吸收的病例有效。

4.口腔卫生维护

定期刷牙、使用牙线以及漱口能够减少口腔内细菌数量，从而缓解由不良口腔卫生引起的牙齿松动。日常生活中每个人都要注意保持良好的口腔卫生习惯。

5.钙质流失

钙质流失可能增加牙齿脱落的风险，补充维生素D和钙剂有助于提高骨密度。对于绝经后妇女或老年人群，以预防骨质疏松为目的时可考虑使用。

在牙齿松动的情况下，应避免硬食摄入，以免加重松动。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理潜在的问题。