晚上睡不着会导致精子活力下降。

晚上睡不着会影响下丘脑-垂体-性腺轴的功能活动，从而干扰睾丸内生精细胞的生长周期，进而影响精子生成与成熟，使精子活力降低。

长期失眠也可能导致精子活力下降，因为睡眠不足可能影响免疫系统的功能，增加炎症反应，间接影响生殖健康。

睡眠质量对于维持正常的生育能力至关重要。建议采取良好的睡眠习惯，如规律作息、避免睡前使用电子产品等，以确保充足的高质量睡眠。