1、牛奶：牛奶可以帮助我们补充钙和饮用蛋白质。患者每天喝一些牛奶可以显著改善关节疾病，但最好喝低脂或脱脂牛奶。避免因脂肪摄入过多而导致肥胖。 2、鱼：鱼是所有肉类食品中最健康的。它的脂肪含量低，富含蛋白质、钙和维生素D。海鱼还含有欧米伽-3，具有抗菌、抗炎、保护心血管的作用。这是一种非常适合患者食用的食物。 3、坚果：坚果营养丰富，食用价值高。患者可以多吃坚果，如核桃、花生、开心果和腰果。每天适量食用坚果的人患关节炎的风险较低，但他们应该适量食用。他们可以每天吃一小把，这不适合多吃。 4、大豆、豆制品：这类食品含有大豆异黄酮、钙、维生素E，能促进骨骼生长，使骨骼强壮，患者通常多吃豆制品也能补充蛋白质，提高免疫力。 5、富含维生素D的食物：维生素D是保证骨骼健康不可缺少的食物。它能促进钙和磷的吸收，增强骨骼。蘑菇、鸡蛋、虾、奶酪和其他食物含有维生素D。