肝病患者要避免疲劳和过度运动，应该根据自身病情合理安排日常活动。首先，要保证充足的休息时间，每天保持良好的睡眠质量，不过度熬夜。其次，要根据医生的建议制定适量的运动计划，避免高强度运动和长时间负重运动。可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑或者太极拳等，以增强体力和促进血液循环。此外，还要注意饮食的均衡，避免过多的油腻食物和饮料，多摄入蛋白质、维生素和矿物质。最后，定期复诊，及时咨询医生，跟随医生的指导进行治疗和康复训练，以保持良好的身体状态。