更年期失眠一般持续4-5年，具体持续时间取决于个体激素水平变化速度和强度。

更年期失眠是指女性在绝经前后，由于性激素波动或减少导致的睡眠障碍，通常持续4-5年。失眠症状可能在4-5年内自行缓解，因为更年期是一个自然的生理过程，激素水平逐渐恢复正常，身体逐渐适应新的激素平衡状态。如果更年期症状严重，如潮热、盗汗、情绪波动等，或者存在共存的健康问题，如心血管疾病、甲状腺功能亢进等，失眠症状可能持续时间较长。

更年期失眠可能影响生活质量，建议采取健康的生活方式，如规律运动、均衡饮食，有助于缓解症状。