54岁还没绝经是不正常的，因为绝经年龄通常在45-55岁之间，但个体差异较大。

女性绝经年龄受多种因素影响，如遗传、生活习惯、环境等。若存在家族史，则可能导致绝经时间较晚；此外，如果患者平时饮食不当或者作息不规律，可能会引起内分泌紊乱，进而出现月经失调的现象，表现为月经周期延长或间歇性停经，从而导致绝经推迟。这些因素都可能导致绝经时间推迟，因此54岁还没绝经是不正常的。

54岁还没绝经还可能是卵巢功能异常引起的，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病会导致雌激素水平下降，引发闭经现象。

建议定期监测月经周期变化以及更年期症状，并保持均衡饮食与适度运动以助于管理绝经前后身体变化。必要时，可以在医生指导下使用激素替代疗法来缓解不适症状。