三角肌肌腱炎可能是由外伤、慢性劳损、肩关节不稳定、免疫因素异常、糖皮质激素使用不当等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.外伤

外伤可能导致肌肉纤维微损伤、炎症细胞浸润和组织水肿，进而发展为肌腱炎。适当的休息和物理疗法如冷敷可以缓解疼痛和肿胀。

2.慢性劳损

长期重复性活动或姿势不良会导致局部血液循环受阻，从而增加患肌腱炎的风险。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和疼痛。

3.肩关节不稳定

肩关节不稳定使得肩部承受不均匀的压力分布，导致三角肌附着点处反复受到牵拉和摩擦而发生炎症反应。手术重建肩关节稳定性的方法包括Bankart修复术等，在专业医生指导下进行可有效预防肌腱炎的发生。

4.免疫因素异常

免疫因素异常可能使机体对自身组织产生免疫应答，导致肌腱组织的炎症和破坏。免疫调节剂如环磷酰胺可用于控制过度活跃的免疫反应。

5.糖皮质激素使用不当

糖皮质激素通过抑制免疫应答和减少炎症因子来发挥其作用，但过量或滥用会引起免疫系统功能紊乱，增加感染风险。在医师监督下规范使用糖皮质激素是关键，例如泼尼松、地塞米松等药物需遵医嘱使用。

患者需要定期复查以监测病情进展，建议进行超声波检查或MRI扫描。同时，保持良好的睡眠质量也有助于促进身体恢复。