腰肌劳损骨质增生可采取针灸疗法、推拿疗法、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂治疗。

1.针灸疗法

通过刺激穴位来缓解疼痛和改善血液循环。

对于慢性疼痛如腰痛、颈痛等有较好效果。

2.推拿疗法

推拿可以放松紧张的肌肉，缓解疼痛，并促进血液循环。适用于因长时间坐姿不良引起的局部肌肉酸痛。

3.热敷

热敷能增加局部血流，减少炎症反应，从而减轻疼痛。对急性扭伤或轻微损伤后肿胀及疼痛有效。

4.非甾体抗炎药

这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，达到止痛的效果。可用于治疗急性和慢性的软组织损伤以及骨关节疾病所导致的轻至中度的疼痛。

5.肌肉松弛剂

此类药物可降低神经兴奋性，使骨骼肌松弛，有助于缓解肌肉紧张和痉挛。适用于因长期保持一个姿势不动而引起的肌肉僵硬和不适。

在腰部肌肉劳损伴有骨质增生的情况下，应避免剧烈运动以减少肌肉负担。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于病情恢复。