重庆临江门医院
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您好,我好长一段时间经常的睡不着,凌晨容易醒来,难以入睡,白天感到乏力、头晕等,不知道在治疗失眠哪家医院比较好。

2021-06-22 举报/反馈
杨德兰 主任医师 精神科
擅长:擅长于精神分裂症、精抑郁症、焦虑症、睡眠障碍等精神科疑难重症和器质性疾病的诊治,暴力与自杀危机干预,睡眠障碍的处理,精神药物的合理应用等。
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睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。失眠每周至少发生三次并持续一月以上建议您及时就诊治疗。
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