排卵期左腹坠胀痛可以采取生活方式调整、热敷、非甾体抗炎药、抗抑郁药、镇静剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的妇科疾病。

1.生活方式调整

生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足休息，以促进身体健康。此方法适合缓解轻度腹部不适的情况。

2.热敷

热敷可以增加局部血液循环，放松肌肉，减轻疼痛。对于轻微的腹部不适有一定的效果。但注意不要使用过高的温度以防灼伤皮肤。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬可抑制前列腺素合成，缓解炎症和疼痛。适用于轻至中度的排卵期腹痛。需遵医嘱服用，并注意可能出现的消化道副作用。

4.抗抑郁药

抗抑郁药通过调节神经递质平衡来改善情绪状态，从而可能缓解因心理因素引起的腹痛。主要针对由精神压力导致的腹痛。在医生指导下使用，需监测潜在副作用。

5.镇静剂

镇静剂如阿普唑仑可通过增强γ-氨基丁酸A受体介导的氯离子通道开放，达到中枢神经系统抑制的效果，从而缓解腹痛。当腹痛伴有焦虑或紧张时，可在医师指导下短期使用。长期使用需谨慎，避免成瘾性。

建议患者定期进行体检，特别是妇科检查，以便及时发现并处理任何潜在的问题。保持良好的生活习惯，如合理饮食和适量运动，有助于减少排卵期症状的发生。