牙周炎痛可以吃鲑鱼、芹菜、苹果、燕麦、酸奶等富含营养且有助于口腔健康的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗牙周炎，若疼痛加剧或持续不缓解，应尽快就医。
1.鲑鱼
鲑鱼富含Omega-3脂肪酸，具有抗发炎作用，有助于减轻牙周炎引起的疼痛。摄入鲑鱼可促进口腔健康，但不宜过量食用，以免引起消化不良等问题。
2.芹菜
芹菜含有丰富的纤维素，能够刺激唾液分泌，帮助清除口腔中的细菌和食物残渣，缓解牙周炎的症状。但是要注意适量食用，避免过度刺激牙龈。
3.苹果
苹果中含有一定的膳食纤维，咀嚼时能增加唾液流量，减少牙菌斑形成，从而缓解牙周炎症状。但需注意不要过于频繁地吃苹果，否则可能会对牙齿产生磨损。
4.燕麦
燕麦是一种低糖、高纤维的食物，能够促进口腔健康，减少牙周炎的发生。但是需要注意的是，如果患者对燕麦过敏，则不建议食用。
5.酸奶
酸奶中含有的益生菌可以帮助平衡口腔内的微生物群落，减少有害菌的数量，从而降低牙周炎的风险。但是要选择无糖或低糖的酸奶，并且不要过量饮用，以避免导致龋齿或其他口腔问题。
牙周炎患者应避免食用高糖食品，如糖果和甜点，因为它们会促进牙菌斑的形成。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行牙科检查，以预防并控制牙周炎的发展。
